meat-dishes
★★ Stredná
•
kuřecí závitky
plněné maso
hlavní jídla
rýže
zelenina
Plněné kuřecí závitky
Kuřecí závitky plněné šunkou, cuketou a sýrem, podávané s rýží.
Časová náročnosť
Príprava
30min
Varenie / Pečenie
45min
Celkom
75min
Nutričné hodnoty (na porciu)
Kalórie
400kcal
Bielkoviny
30g
Sacharidy
35g
Tuky
15g
Ingrediencie
Hlavní suroviny
- 2 ks Kuřecí prso
- 100 g Šunka
- 1 ks Cuketa
- 100 g Sýr
- 100 g Hladká mouka
- 1 ks Cibule
- 2 ks Rajčata
- 2 ks Česnek
- 1 lžička Sůl
- 0.5 lžička Mletý černý pepř
- 2 lžíce Olej
- 2 šálek Rýže
Postup prípravy
Postup
1
Nakrájejte 2 kuřecí prsa na plátky.
2
Jemně je naklepejte, osolte, okořeňte a přidejte plátky šunky.
3
Dále přidejte dlouhý plát cukety a plát sýra.
4
Kuřecí prsa zarolujte, obalte v hladké mouce a rychle opečte ze všech stran.
5
Pak maso vyjměte a odložte stranou.
6
Do výpeku přidejte nakrájenou cibuli a rajčata nakrájená na čtvrtky.
7
Dále rozmáčkněte česnek a nastrouhejte asi hrst cukety na plátky.
8
Výpek osolte a dochuťte.
9
Pak maso vraťte, zalijte vodou a duste do měkka.
10
Jako přílohu můžete podávat rýži a salát (alternativa – brambory pečené v troubě).
11
Dobrou chuť.
