breakfast
★ Ľahká
•
arándanos
avena
fruta
plátanos
rápido
saludable
vegetariano
Tortitas de Plátano
Una receta sencilla de tortitas de plátano con avena y arándanos.
Časová náročnosť
Príprava
10min
Varenie / Pečenie
15min
Celkom
25min
Nutričné hodnoty (na porciu)
Kalórie
320kcal
Bielkoviny
12g
Sacharidy
45g
Tuky
8g
Ingrediencie
Ingredientes básicos
- 2 uds Plátanos
- 2 uds Huevos
- 1 cdta Extracto de naranja
- 50 g Avena
- 50 g Arándanos
Postup prípravy
Pasos
1
En un bol grande, aplaste 2 plátanos con un tenedor.
2
Añada 2 huevos.
3
Mezcle todo bien.
4
A continuación, añada 1 cucharadita de extracto de naranja.
5
Luego añada 50 g de avena.
6
Finalmente añada 50 g de arándanos (o más) y mezcle bien.
7
Vierta la masa en una sartén antiadherente y fría por ambos lados.
8
Puede decorar las tortitas con nata montada y fruta.
9
¡Buen provecho!